Hoofd-

Elleboog

Is het mogelijk om boekweit en andere granen te eten voor jicht

De meeste voedingsmiddelen voor jicht kunnen worden gegeten. Het dieet is gericht op het verwijderen van purines en hun vervalproducten. Hiervoor is het noodzakelijk om zware gerechten uit te sluiten. Havermout voor jicht is slechts een van hen. Natuurlijk is er veel gezegd over de gunstige eigenschappen ervan.

Dit is het hoofdgerecht voor diegenen die willen afvallen. Maar weinigen weten dat, volgens het gehalte aan purines, vlees en vis worden gelijkgesteld aan havergraan. Het kan niet rauw of gekookt worden gebruikt. Het verbod is volledig gerechtvaardigd.

Havermout voor jicht kan de toestand alleen maar verergeren. Naast de hoge concentratie van stoffen, wordt de schade veroorzaakt door warmtebehandeling, en het is bekend dat de pap gekookt wordt. Verlaat het is gemakkelijk, want er zijn veel opties voor rationele vervanging. De samenstelling van soepen is beter om boekweit, Alkmaarse gort en andere granen (behalve peulvruchten) te gooien. Millet-soep met aardappelen is erg handig. Boekweit is het meest onmisbare product voor jicht, het kan worden gegeten ongeacht of u ziek bent of niet. Bijzonder smakelijk gerecht wordt verkregen door de toevoeging van niet-vette melk.

Het is wenselijk dat het voedsel niet ruw is - dit is een van de principes van fractionele voeding, wat de basis van het dieet is. Gierstpap in het dieet voor jicht vereist geen extra onderbreking in een blender. Het wordt vaak geïntroduceerd als een ontbijt met bieten en andere gekookte groenten. Gerst is aantrekkelijk qua prijs, met jicht, het kan worden ingevoerd in de bijgerechten of soepen, geen beperkingen. Maar niet iedereen houdt van deze ontbijtgranen, en voor sommigen is het slecht voor de spijsvertering.

Niet noodzakelijk alles wat is geschreven in de benoeming van de arts.

Elke patiënt is vrij om een ​​individueel menu te kiezen. Boekweit voor jicht blijft de duidelijke favoriet. In de samenstelling ervan zijn er stoffen die bijdragen aan de versnelling van het metabolisme, en dit is de sleutel tot een snel herstel. Bij het gebruik van dit graan zijn er geen beperkingen.

Havermout voor jicht

Deze ziekte is bekend sinds de oudheid, het leed en gewone mensen, en mensen rijk en beroemd. Helaas is het onmogelijk om het te genezen, zelfs met de huidige medische technologieën is het mogelijk om slechts een klein beetje te stoppen.

Symptomen van jicht

Als 's nachts of' s morgens de gewrichten in de onderbenen beginnen te trillen, nabij de voeten, zwellen ze op en zwellen ze op. Deze plaats is verlicht en rood, dan is dit de eerste oproep die u moet nemen om contact op te nemen met een specialist. Jicht beïnvloedt de knieën, handen, gewrichten, hoe sneller de arts het diagnosticeert en geneesmiddelen voor behandeling voorschrijft, hoe groter de kans dat de ziekte stopt. Maar het belangrijkste middel om de pijn van jicht te verminderen en aanvallen te verlichten, is voedsel, volgens het voorgeschreven dieet.

Oorzaken, jichtbehandeling

De belangrijkste oorzaak van jicht zijn negatieve veranderingen in het metabolisme van urinezuur. Urinezuur wordt afgezet op de organen in de buikholte, in de weefsels, waardoor ontsteking ontstaat en ernstige pijn veroorzaakt. Het is mogelijk om jicht alleen op een complexe manier te beïnvloeden, het moet zowel medicijnen, en voeding, als een fysiotherapeutisch complex omvatten.

Bij de behandeling van jicht gebruikt een scala aan activiteiten. Medicamenteuze behandeling, fysiotherapie en aangepaste voeding, dit zijn de belangrijkste methoden die zeer effectief zijn bij de behandeling van ziekten.

dieet

De belangrijkste focus van dergelijke medische voeding is de uitsluiting van vlees en vis voor de periode van toenemende pijn. Het is noodzakelijk om te lossen op kefir, groenten, zuivelproducten. Urinezuur wordt dus beter opgelost en uitgescheiden uit het lichaam.

Eten is beter om te koken of in de oven te bakken. De patiënt moet worden gecontroleerd, zodat hij veel vocht (ten minste drie liter) consumeert. Dit zal helpen pijn en zwelling te verlichten. Verarm niet, omdat urinezuur is geconcentreerd in de gewrichten en weefsels. Je kunt niet veel eten, het gewicht mag niet groeien.

Waarom kan je geen havermout voor jicht hebben? Het lijkt erop dat havermout integendeel een uitstekend middel is om veel problemen op te lossen en de basis voor goede, gezonde voeding. Havermout bevat purines, evenals vlees, vis. En dit draagt ​​bij aan de ophoping in de weefsels van de patiënt met jicht urinezuur, versterkt en veroorzaakt exacerbaties. Maar kefir, kwark, groenten zijn bijna neutraal. Lage gastronomische voeding voor jicht is de belangrijkste ondersteuning voor het lichaam van de patiënt. Daarom moet je proberen geen ansjovis, bouillon, mosselen, gist te eten.

Maar koken daarentegen veroorzaakt een toename van de concentratie van urinezuur in het lichaam, dus vlees, vis en champignonslappen zijn beter om niet te eten. Het is genoeg om groentesoepen te maken.

Het is het beste om zoveel mogelijk kersen, druiven, kool, sla, bosbessen, noten, aardbeien te eten. Patiënten die op een speciaal dieet zitten, kunnen pasta en brood eten. Ja, sappen op basis van fruit en groenten doen ook geen pijn, net als koffie (het belangrijkste is om het niet sterk te maken). Maar thee drinken is absoluut niet de moeite waard. Omdat hij het is die de leider is in het gehalte aan purine verbindingen tussen voedingsproducten.

Zonder gevolgen voor de gezondheid en het welzijn, kunt u vruchtensappen, zwakke koffie, magere of magere melk drinken.

Jicht is een ziekte waarvoor een speciaal dieet vereist is. Bij de voorbereiding van het dieet is het belangrijk om te weten welke pappen kunnen worden gegeten met jicht, omdat het geconsumeerde voedsel de patiënt dichter bij de garantie van een succesvolle behandeling moet brengen, namelijk de normalisatie van het metabolisme. Vergeet niet dat jicht ook bekend staat als de "ziekte van koningen", omdat de belangrijkste reden ligt in de immodatie met betrekking tot eten en drinken.

Kasham in het menu zou een speciale plaats moeten krijgen, omdat ze slechts een opslagplaats van nuttige elementen zijn, en hun gebruik wordt voorzien door vele therapeutische diëten.

Krachtregels

Jicht is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door de afzetting van urinezuur in de weefsels van het lichaam, voornamelijk in de nieren en gewrichten. Het gehalte aan uraten (urinezuurzouten) in het lichaam neemt toe als gevolg van storingen in de nieren en misbruik van producten met een hoog gehalte aan purines. Ze zijn goed voor het gezonde lichaam doordat ze fungeren als een antioxidant, maar door nierziekten worden ze gevaarlijk. U kunt de hoeveelheid gebruikte purines verminderen door de volgende producten te verwijderen:

  • mosselen;
  • haring;
  • makreel;
  • vleesbijproducten (nieren, lever, hersenen, hart);
  • peulvruchten (erwten, linzen, bonen, sojabonen);
  • zuurkool;
  • maïs;
  • gist, vooral bier;
  • vet voedsel (vlees, reuzel, kazen, gerookt vlees);
  • ingeblikte vis;
  • producten die cacao bevatten (chocolade)
  • verschillende soorten bouillon, enz.

Door je te concentreren op de toestand van het lichaam, kun je het veroorloven om een ​​kleine hoeveelheid voedsel te eten met een hoog niveau van purine, maar tijdens perioden van exacerbatie is het de moeite waard om op te geven. Bovendien, voor jicht, moet je een aantal aanbevelingen volgen die bijdragen aan de verbetering van het lichaam en het verloop van de ziekte verlichten:

  1. Om vaak in kleine porties te eten.
  2. Eet niet te veel. Vermijd uitdroging van producten (koffie, thee, wijn).
  3. Volg de waterbalans.
  4. Er is minstens 2 uur voor het naar bed gaan.
  5. Geef de voorkeur aan koken en bakken.
  6. Doe vasten, maar vermijd vasten.

Over het algemeen vallen de aanbevelingen met betrekking tot het menu en het dieet samen met de principes van een gezonde levensstijl. Wanneer jicht dieet kan niet-vet zuivelproducten, eieren, verse groenten, aardappelgerechten, gist-vrij brood, pasta en verschillende soorten granen diversifiëren.

Verboden en toegelaten granen

Elke variëteit aan granen, of het nu tarwe, gerst of boekweit is, bevat langzame koolhydraten. Hun assimilatie kost meer tijd en daarom voelt een persoon niet langer honger, terwijl hij minder calorieën consumeert. Dat is de reden waarom granen zo geliefd zijn bij atleten en voedingsdeskundigen. Kashi zijn geschikt voor zowel ontbijt als lunch en diner.

Met jicht, kunt u de meeste gebruikelijke soorten granen eten, echter, gezien het verbod op erwten en maïs, moet u het volgende opgeven:

Allereerst moeten patiënten met jicht uw dieet zoals havermout binnengaan. Het is rijk aan vezels, magnesium en ijzer, die essentieel zijn voor de normalisatie van het metabolisme. Havermout is goed gecombineerd met verschillende additieven, het belangrijkste is dat ze voldoen aan de algemene aanbevelingen met betrekking tot voeding voor jicht.

Rijst heeft een groot voordeel ten opzichte van andere producten: het is hypoallergeen. Rijstpap bevat caroteen, zink, jodium, vitamines van de groepen B en PP, evenals een aantal essentiële aminozuren. Ook nuttig is boekweit - een echt pakhuis van ijzer, bovendien wordt het goed opgenomen en bevordert het gewichtsverlies.

Verschillende tarwegrutten worden aanbevolen voor gebruik: tarwegrutten, griesmeel, bulgur, couscous. Dit kruid bevat onder andere pectines, die schadelijke stoffen uit de darmen absorberen. En natuurlijk, negeer gerst niet. Niet voor niets was gerstpap één van de favoriete gerechten van Peter I. Het werkt, net als havermout, de stofwisseling aan, wat erg belangrijk is voor jicht.

"De ziekte van koningen" kan niet volledig genezen worden, maar u kunt de pathologie verlichten.

Het geconsumeerde voedsel heeft een significant effect op de gezondheid en het welzijn van de mens. Het optimale dieet voor jicht zal helpen om een ​​diëtist te maken, rekening houdend met de persoonlijke parameters en de behoeften van de patiënt. Een gezond dieet moet worden gecombineerd met gematigde fysieke activiteit en vermijd zenuwoverbelasting, dan zullen de resultaten u niet wachten.

Welkom! Onlangs gediagnosticeerd met jicht op de benen. Geconfronteerd met een nieuw dieet, ontstonden vragen. Het dieetmenu zegt wat voor soort pap je kunt eten voor jicht, maar ik lees dat havermout is verboden. Zeg me alsjeblieft toegestane ontbijtgranen. (Victor)

De meeste voedingsmiddelen voor jicht kunnen worden gegeten. Het dieet is gericht op het verwijderen van purines en hun vervalproducten. Hiervoor is het noodzakelijk om zware gerechten uit te sluiten. Havermout voor jicht is slechts een van hen. Natuurlijk is er veel gezegd over de gunstige eigenschappen ervan.

Dit is het hoofdgerecht voor diegenen die willen afvallen. Maar weinigen weten dat, volgens het gehalte aan purines, vlees en vis worden gelijkgesteld aan havergraan. Het kan niet rauw of gekookt worden gebruikt. Het verbod is volledig gerechtvaardigd.

Havermout voor jicht kan de toestand alleen maar verergeren. Naast de hoge concentratie van stoffen, wordt de schade veroorzaakt door warmtebehandeling, en het is bekend dat de pap gekookt wordt. Verlaat het is gemakkelijk, want er zijn veel opties voor rationele vervanging. De samenstelling van soepen is beter om boekweit, Alkmaarse gort en andere granen (behalve peulvruchten) te gooien. Millet-soep met aardappelen is erg handig. Boekweit is het meest onmisbare product voor jicht, het kan worden gegeten ongeacht of u ziek bent of niet. Bijzonder smakelijk gerecht wordt verkregen door de toevoeging van niet-vette melk.

Het is wenselijk dat het voedsel niet ruw is - dit is een van de principes van fractionele voeding, wat de basis van het dieet is. Gierstpap in het dieet voor jicht vereist geen extra onderbreking in een blender. Het wordt vaak geïntroduceerd als een ontbijt met bieten en andere gekookte groenten. Gerst is aantrekkelijk qua prijs, met jicht, het kan worden ingevoerd in de bijgerechten of soepen, geen beperkingen. Maar niet iedereen houdt van deze ontbijtgranen, en voor sommigen is het slecht voor de spijsvertering.

Niet noodzakelijk alles wat is geschreven in de benoeming van de arts.

Elke patiënt is vrij om een ​​individueel menu te kiezen. Boekweit voor jicht blijft de duidelijke favoriet. In de samenstelling ervan zijn er stoffen die bijdragen aan de versnelling van het metabolisme, en dit is de sleutel tot een snel herstel. Bij het gebruik van dit graan zijn er geen beperkingen.

Kan ik havermout eten voor jicht? De voordelen van het product met de ziekte.

Voor eens en voor altijd is het onmogelijk om van zo'n ziekte als jicht af te komen. Er zijn echter medicijnen en voeding, waarbij het eenvoudig is om de periode van remissie te verlengen en het aantal aanvallen met de verergering van de ziekte te verminderen.

Jicht is een aandoening van de gewrichten veroorzaakt door een stofwisselingsziekte en de tijdige verwijdering van urinezuur uit het bloed.

Om te voorkomen dat urinezuur in de gewrichten terechtkomt en niet verergert, is het noodzakelijk om het op tijd te verwijderen uit het lichaam met behulp van de juiste voeding en voeding.

Unieke eigenschappen van havermout

In het dieet van een patiënt die lijdt aan periodieke exacerbaties van jicht, moet een dieetproduct zoals havermout worden opgenomen. Artsen adviseren om niet alleen patiënten met jicht aan te nemen, maar ook patiënten met andere soorten aandoeningen vanwege de voordelen van de pap van hercules.

Het bestaat uit dergelijke nuttige stoffen:

  • vitaminen E, K, A, B1, B5, B2, H, PP;
  • foliumzuur;
  • spoorelementen (calcium, kalium, fosfor, magnesium, koper, mangaan, ijzer, natrium);
  • ascorbinezuur;
  • glutenvrij;
  • vezels;
  • aminozuren met antioxidanten.

Dit gerecht kan het maagslijmvlies kalmeren, aangezien het het voorzichtig omhult met een beschermende film. Dit product bevordert de spijsvertering en werkt ontstekingsremmend. Havermout kan worden gegeten voor het ontbijt, niet alleen voor degenen die last hebben van jicht, maar ook voor patiënten met obesitas, diabetes en patiënten met gastro-intestinale problemen.

Het wordt aanbevolen om havergrutten te gebruiken voor de preventie van dergelijke ziekten:

  • diabetes (het is in staat om suikergehaltes te normaliseren vanwege het feit dat het een lage glycemische index bevat);
  • om de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen;
  • met gastritis, ziekten van de twaalfvingerige darm 12, maagzweer;
  • het is nuttig voor het botsysteem en de tanden (vanwege het hoge gehalte aan calcium in de samenstelling);
  • om het endocriene systeem te verbeteren;
  • helpt bij het wegwerken van depressie en stress;
  • voorkomt de ontwikkeling van maagkanker;
  • versterkt het immuunsysteem;
  • voor huidziekten, dermatitis en allergieën (artsen schrijven dit product voor als hoofdgerecht);
  • bij vegetatieve-vasculaire dystonie (vanwege het hoge gehalte aan ijzer en mineralen in de samenstelling);
  • met jicht, evenals reuma (voedingsdeskundigen adviseren om het op te nemen, omdat de croupe nuttige stoffen bevat die het werk van de gewrichten en spieren verbeteren).

Het belang van het eten van havermout voor ziekte

Hercules-kroep moet altijd worden opgenomen in het dieet van de patiënt voor jicht. Het reinigt perfect de nieren en lever, en wordt ook beschouwd als een ideaal dieetproduct. Dit gerecht helpt urinezuur uit het bloed te verwijderen, dus het moet worden geconsumeerd tijdens de verergering van de ziekte. Artsen bevatten noodzakelijkerwijs pap in de voeding van een patiënt die lijdt aan jicht. Dit product is het meest geschikt voor ontbijt, omdat het dankzij de unieke micro-elementen en vitamines niet alleen de hele dag energie geeft, maar ook het lichaam effectief reinigt.

Regelmatig gebruik van havermout laat u toe om het bloed van uraatkristallen (dat uitermate belangrijk is voor jicht) te verwijderen, evenals schadelijke stoffen en slakken te verwijderen die het lichaam verontreinigen en de normale werking ervan verstoren. De opname van dit product in het dieet verrijkt het lichaam met nuttige sporenelementen, zodat iemand de hele dag last van energie en kracht voelt. Patiënten die klagen over gewrichtspijn en algemene malaise kunnen dit gerecht eten en hebben het zelfs nodig.

Dankzij herculesum-pap voelt de patiënt, die klaagt over de frequente exacerbatie van jicht, de nodige krachtstijging, die fysieke activiteit en bewegingsgemak vergemakkelijkt.

Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat het ontbreken van essentiële vitamines en sporenelementen in het lichaam acute pijn in de gewrichten veroorzaakt, evenals verergering van de ziekte. Vanwege wat als jicht wordt aanbevolen om niet alleen multivitaminen te gebruiken, maar er is ook havermout. Zo'n natuurlijk product is een opslagplaats van heilzame vitamines die zo belangrijk zijn voor het lichaam.

Patiënten met deze ziekte kunnen havermoutgrutten gebruiken, want wanneer het wordt ingenomen, absorbeert het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen, waardoor het immuunsysteem en de gezondheid van de patiënt worden versterkt.

Dieet nummer 6

Bij jicht wordt de patiënt verwezen naar een reumatoloog die de noodzakelijke therapiekuur voorschrijft, medicijnen voorschrijft en ook adviseert over welke producten u bijzondere aandacht moet schenken. Naast vasten dagen met een grote consumptie van groenten en fruit, adviseert de arts vaak dat de patiënt aandacht schenkt aan dieet nummer 6 om aanvallen van jicht te verminderen.Het belangrijkste ingrediënt in dit dieet is havermout, dat kan worden opgenomen in elke maaltijd. Er kan een pap worden gekookt, zowel in water als in melk. Om het lichaam de nodige energie voor de hele dag te geven, is het het beste om dit gerecht als ontbijt te gebruiken.

Naast deze dieetmaaltijd omvat dieet nr. 6 voor jicht de volgende producten:

  • granen (boekweit, rijst, tarwe, griesmeel, gierst);
  • zemelen (u kunt zemelen toevoegen tijdens het bakken van gebak). Het wordt aanbevolen om voor het gebruik wat zemelen te koken. Het is het beste voor patiënten met jicht om tarwezemelen te eten.
  • soepen (vegetarisch, plantaardig, soep);
  • gevogelte, vis, vlees (geen vet);
  • fruit en bessen;
  • groenten (behalve peulvruchten);
  • een patiënt die lijdt aan jicht wordt aangeraden om een ​​glas vloeistof te drinken voor het slapengaan: rozenbottel, tarwezemelen (afkooksel), kefir, zwakke thee.

Zemelen met dieet nummer 6 kan niet alleen als afkooksel worden gebruikt, maar ook worden toegevoegd aan granen (je kunt ze ook eten door ze toe te voegen aan havermout). "Nee!" Zeggen is beter dan gerookt vlees, reuzel, dierlijke vetten, etc.

Haver - de beste remedie in de traditionele geneeskunde

Verminder het aantal aanvallen van jicht kan niet alleen een dieet, waaronder het gebruik van Hercules-vlokken, maar de opname van haver, als een effectieve remedie voor deze plaag. Dit kruid wordt aanbevolen om extern of intern te worden gebruikt om gewrichtspijn te verminderen tijdens exacerbatie van de ziekte. Niet alleen havermout bevat een enorme hoeveelheid bruikbare vitaminen en micro-elementen, maar ook in haver. Deze plant bevat aminozuren die gunstig zijn voor het lichaam (lysine, tryptofaan), gom, calcium, zink en andere stoffen.

Jicht en reuma worden behandeld met kompressen met haver. Pijn in de gewrichten wordt verwijderd met behulp van een vooraf voorbereide canvas tas.

Stro van haver wordt in de zak geplaatst en verbrand met kokend water. Nadat het hete kompres is afgekoeld, is het nodig om overtollig vocht eruit te persen en het medicijn vervolgens op het gewricht aan te brengen. Normaliseren van het metabolisme met deze ziekte zal helpen afkooksel van havergranen. Een glas korrels wordt gevuld met water (1 l) en gekookt tot 2/3 van de vloeistof achterblijft. Als de consistentie klaar is, wordt de vloeistof 3 keer per dag gekoeld, gefilterd en intern geconsumeerd. Als je wat honing toevoegt aan het afkooksel, zal het aangenamer zijn om het medicijn te gebruiken.

Toegestane soorten granen voor jicht

Jicht is een ziekte waarvoor een speciaal dieet vereist is. Bij de voorbereiding van het dieet is het belangrijk om te weten welke pappen kunnen worden gegeten met jicht, omdat het geconsumeerde voedsel de patiënt dichter bij de garantie van een succesvolle behandeling moet brengen, namelijk de normalisatie van het metabolisme. Vergeet niet dat jicht ook bekend staat als de "ziekte van koningen", omdat de belangrijkste reden ligt in de immodatie met betrekking tot eten en drinken.

Kasham in het menu zou een speciale plaats moeten krijgen, omdat ze slechts een opslagplaats van nuttige elementen zijn, en hun gebruik wordt voorzien door vele therapeutische diëten.

Krachtregels

Jicht is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door de afzetting van urinezuur in de weefsels van het lichaam, voornamelijk in de nieren en gewrichten. Het gehalte aan uraten (urinezuurzouten) in het lichaam neemt toe als gevolg van storingen in de nieren en misbruik van producten met een hoog gehalte aan purines. Ze zijn goed voor het gezonde lichaam doordat ze fungeren als een antioxidant, maar door nierziekten worden ze gevaarlijk. U kunt de hoeveelheid gebruikte purines verminderen door de volgende producten te verwijderen:

  • mosselen;
  • haring;
  • makreel;
  • vleesbijproducten (nieren, lever, hersenen, hart);
  • peulvruchten (erwten, linzen, bonen, sojabonen);
  • zuurkool;
  • maïs;
  • gist, vooral bier;
  • vet voedsel (vlees, reuzel, kazen, gerookt vlees);
  • ingeblikte vis;
  • producten die cacao bevatten (chocolade)
  • verschillende soorten bouillon, enz.

Door je te concentreren op de toestand van het lichaam, kun je het veroorloven om een ​​kleine hoeveelheid voedsel te eten met een hoog niveau van purine, maar tijdens perioden van exacerbatie is het de moeite waard om op te geven. Bovendien, voor jicht, moet je een aantal aanbevelingen volgen die bijdragen aan de verbetering van het lichaam en het verloop van de ziekte verlichten:

  1. Om vaak in kleine porties te eten.
  2. Eet niet te veel. Vermijd uitdroging van producten (koffie, thee, wijn).
  3. Volg de waterbalans.
  4. Er is minstens 2 uur voor het naar bed gaan.
  5. Geef de voorkeur aan koken en bakken.
  6. Doe vasten, maar vermijd vasten.

Over het algemeen vallen de aanbevelingen met betrekking tot het menu en het dieet samen met de principes van een gezonde levensstijl. Wanneer jicht dieet kan niet-vet zuivelproducten, eieren, verse groenten, aardappelgerechten, gist-vrij brood, pasta en verschillende soorten granen diversifiëren.

Verboden en toegelaten granen

Elke variëteit aan granen, of het nu tarwe, gerst of boekweit is, bevat langzame koolhydraten. Hun assimilatie kost meer tijd en daarom voelt een persoon niet langer honger, terwijl hij minder calorieën consumeert. Dat is de reden waarom granen zo geliefd zijn bij atleten en voedingsdeskundigen. Kashi zijn geschikt voor zowel ontbijt als lunch en diner.

Met jicht, kunt u de meeste gebruikelijke soorten granen eten, echter, gezien het verbod op erwten en maïs, moet u het volgende opgeven:

Allereerst moeten patiënten met jicht uw dieet zoals havermout binnengaan. Het is rijk aan vezels, magnesium en ijzer, die essentieel zijn voor de normalisatie van het metabolisme. Havermout is goed gecombineerd met verschillende additieven, het belangrijkste is dat ze voldoen aan de algemene aanbevelingen met betrekking tot voeding voor jicht.

Rijst heeft een groot voordeel ten opzichte van andere producten: het is hypoallergeen. Rijstpap bevat caroteen, zink, jodium, vitamines van de groepen B en PP, evenals een aantal essentiële aminozuren. Ook nuttig is boekweit - een echt pakhuis van ijzer, bovendien wordt het goed opgenomen en bevordert het gewichtsverlies.

Verschillende tarwegrutten worden aanbevolen voor gebruik: tarwegrutten, griesmeel, bulgur, couscous. Dit kruid bevat onder andere pectines, die schadelijke stoffen uit de darmen absorberen. En natuurlijk, negeer gerst niet. Niet voor niets was gerstpap één van de favoriete gerechten van Peter I. Het werkt, net als havermout, de stofwisseling aan, wat erg belangrijk is voor jicht.

"De ziekte van koningen" kan niet volledig genezen worden, maar u kunt de pathologie verlichten.

Het geconsumeerde voedsel heeft een significant effect op de gezondheid en het welzijn van de mens. Het optimale dieet voor jicht zal helpen om een ​​diëtist te maken, rekening houdend met de persoonlijke parameters en de behoeften van de patiënt. Een gezond dieet moet worden gecombineerd met gematigde fysieke activiteit en vermijd zenuwoverbelasting, dan zullen de resultaten u niet wachten.

Havermout voor jicht

Auteur: admin · Gepost op 08/05/2018 · Bijgewerkt op 6 aug. 2018

Veel jicht patiënten vragen of havermout goed of slecht voor hen is omdat het wat purines bevat. De waarheid is havermout, en alle soorten haver zijn goed in het dieet met jicht, je hoeft je nergens zorgen over te maken als je niet allergisch bent voor haver, en dat is een ander verhaal. Tot het wordt verwerkt of schoongemaakt met suiker; we hebben het over hele haver. In dit artikel bekijken we of havermout nuttig is voor jicht.

Havermout voor jicht

Havermout is een graansoort die niet rijk is aan eiwitten of purine en kan worden geconsumeerd door iedereen met een hoog gehalte aan urinezuur. Als je geen problemen hebt met het purinestofmetabolisme en de condities geassocieerd met hoog urinezuur, is er geen reden om havermout te vermijden. In plaats van havermout uit je dieet te verwijderen, kun je met je arts praten over het consumeren van kleinere porties. De gemiddelde gezonde persoon verbruikt dagelijks 600 tot 1000 mg purine per dag. Uw arts kan aanbevelen om uw dagelijkse inname van purines te verlagen tot ongeveer 100 tot 150 mg per dag. Kunnen appels voor jicht?

Havermout bevat veel mineralen zoals mangaan, molybdeen, fosfor, koper, biotine, chroom en magnesium. Het is ook een uitstekende bron van vezels die helpt bij uw ontlasting. Begin uw dag met hele havermout met een theelepel rauwe honing om het een beetje te smaken in magere melk. Of er zijn twee sneetjes volkoren brood met natuurlijke pindakaas erop. Soms kun je wat stukjes cacao of gehakte lijnzaad er bovenop toevoegen. Maar niets geeft je 's morgens energie en vult je buik met een dampende kom vers gekookt havermout.

Havermout vezel

Havermout voor jicht vermindert cholesterol door slechte cholesterol te verwijderen, wat het risico op het ontwikkelen van hartziekten vermindert. Evenals diabetes type 2, omdat havermout bloedglucose en hoge bloeddruk kan stabiliseren, die allemaal verband houden met jicht. Havermout verbetert ook de immuunrespons. Een hoog vezelgehalte in havermout vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker door wat we plantenlignanen noemen. Ze worden door de darmflora omgezet in zoogdierlignanen en beschermen ons tegen verschillende soorten kanker. Vergeet niet dat een kopje havermout ongeveer 4 gram vezels en slechts 130 calorieën bevat. Het blijft langer in je maag, waardoor je je voller voelt. Als je bosbessen, aardbeien, frambozen of andere soorten fruit toevoegt in een kom havermout, voeg dan meer vezels toe aan je jichtdieet. De voordelen van selderij voor jicht.

Havermout wordt beschouwd als licht zuur, zoals de meeste granen, maar dit betekent niet dat het een zuurvormend voedsel is. En onthoud dat alle voedingsmiddelen een zuur-base balans bevatten, en u kunt bepalen of de voedingsmiddelen zuur of alkalisch zijn, of dat ze zuur of zuurvormend voedsel zijn. Havermout is een zuur voedsel dat zuren in de maag neutraliseert, waardoor uw lichaam een ​​pH-balans behoudt.

In een 12-jarig onderzoek door Dr. Choi, waarbij ongeveer 47.150 mannen betrokken waren, bleek dat vlees, zoals rund, lam, varkensvlees, gevogelte en vis, het risico op jicht verhoogt. Maar purine-rijke groenten en granen, zoals havermout, bleken helemaal niet het risico op jicht te verhogen. Dr. Choi verklaarde: "We begrijpen niet duidelijk waarom, en er zijn verschillende mogelijke verklaringen. Misschien zijn er verschillende soorten purines in vlees en zeevruchten dan in groenten, of hebben verschillende producten verschillende niveaus van purines. Of misschien absorbeert het lichaam de purines op verschillende manieren, afhankelijk van het soort voedsel. " De rol van purines in voedsel is al lang verdacht van jicht, maar tot op de dag van vandaag is het nog niet bewezen. Artisjok voor jicht.

Als je kant-en-klare haverproducten koopt, zoals havermout, kijk dan naar de ingrediënten om er zeker van te zijn dat het product geen suiker bevat. Evenals zout of andere additieven. Bewaar havermout in een luchtdichte verpakking op een koele, droge en bij voorkeur donkere plaats, waar ze ongeveer twee maanden worden bewaard.

Wat kan en kan niet met jicht?

Jicht, dat optreedt als gevolg van accumulatie van uraatkristallen in de gewrichten en andere weefsels, is het resultaat van systemische stoornissen in het katabolisme van stikstofbevattende purinebasen van nucleïnezuren. Degenen die zijn gediagnosticeerd met deze ziekte moeten zich bewust zijn van wat mogelijk is en wat niet mogelijk is met jicht.

Allereerst gaat het om voedselproducten waarvan het gebruik bijdraagt ​​aan of een tegenwerking vormt op hyperurikemie - een overmatige hoeveelheid urinezuur in het bloed, die wordt gevormd tijdens het splitsen van purines.

Bij het bepalen of er producten zijn met jicht, en wat in elk geval niet mogelijk is met jicht (bijvoorbeeld rood vlees, vleesbijproducten en vette vis), moet er rekening mee worden gehouden dat de verschuiving van urinezuurkristallen bijdraagt ​​aan een verschuiving van zuurbasis organisme aan de zure kant.

In de strijd tegen het verlagen van de pH van bloed en alle fysiologische vloeistoffen helpen alkalische producten die organische zuren bevatten. Volgens deskundigen van het American National Institute of Health (NIH) is een meer alkalische interne omgeving de belangrijkste biochemische toestand voor het egaliseren van de eigenschappen van een voldoende zwak, maar slecht oplosbaar urinezuur in de meeste vloeistoffen (C5H4N4O3), die zich in het bloed bevindt in de vorm van mononatriumzout. Bovendien helpen organische zuren de synthese van urinezuur door de nieren te verminderen.

Een ander belangrijk punt is de aanwezigheid in de urine van natriumzouten van urine- of calciumzouten van oxaalzuur, dat wil zeggen uraten of oxalaten. Deze pathologie is een frequente partner van metabole problemen en dit legt extra beperkingen op aan bepaalde producten.

Wat kan en wat kan niet met jicht van eten?

Is het mogelijk om kip te eten voor jicht?

Kip heeft een reputatie als voedingsproduct, maar dit is alleen van toepassing op vet, maar het gehalte aan purines daarin is hoger dan 122 mg per 100 g product; Van deze hoeveelheid krijgt het lichaam als gevolg van de spijsvertering tot 170 mg urinezuur. Maar als antwoord op de vraag of het mogelijk is om kip te eten voor jicht, is het onmogelijk om er geen rekening mee te houden dat bij het koken van vlees, stikstofhoudende stoffen meer dan de helft in de bouillon blijven. En het gebruik van 150 g gekookte kip één keer in twee of drie dagen (zonder verergering van de ziekte), vinden de meeste voedingsdeskundigen heel acceptabel.

Trouwens, kip kan worden vervangen door kalkoenfilet of konijn, waarbij het gehalte aan purine lager is.

Wat het gehalte aan purines in voedingsproducten betreft, moet worden opgemerkt dat de WHO het gehalte aan purines laag beschouwt van 50 tot 100 mg per 100 g van het product, medium - van 100 tot 150 mg, en alles dat hoger is dan 150 mg per 100 g - hoog (dat is onaanvaardbaar met jicht).

Is het mogelijk om eieren te eten voor jicht?

Het eiwitgehalte in een rauw ei is gemiddeld 5-6 g en in dezelfde hoeveelheid gekookt ei - 0,3 g meer. En hoewel urinezuur natuurlijk wordt gevormd in het metabolisme van eiwit, en eieren behoren tot een zeer oxiderende voeding, maar volgens voedingsdeskundigen is één gekookt ei per dag 2-3 keer per week een volledig "onschadelijke dosis" buiten de periode van acute jicht.

Dat wil zeggen, de eieren moeten worden beperkt in het dieet, en het wordt aanbevolen om ze alleen gekookt te gebruiken (geen roerei!), Dan ontvangt uw lichaam vitamines van groep B, evenals calcium, fosfor, zink, koper, ijzer en mangaan.

Is het mogelijk om vet te eten voor jicht?

Tot vreugde van liefhebbers van vet bevat dit natuurlijke eiwitproduct niet: de belangrijkste componenten ervan zijn vetten, die chemici triglyceriden noemen.

Een stuk met een gewicht van 50 g geeft 450 kcal; bevat ongeveer 48 mg cholesterol; bijna 20 g verzadigde vetzuren; meer dan 22 g enkelvoudig onverzadigde vetzuren (oleïne en palmitoleïne); 5 g meervoudig onverzadigd linolzuur, evenals selenium en zink.

Omdat verzadigde vetten het aandeel slechte cholesterol verhogen en het aandeel goed verminderen, houden voedingsdeskundigen vet uit het dieet bij welke ziekte dan ook. En ze handelen absoluut redelijk. Wanneer ze worden verteerd, worden triglyceriden afgebroken om ketonen te vormen, en dit voorkomt dat de nieren urinezuur afscheiden vanwege het feit dat het in de eerste plaats om de ketonen uit het lichaam te verwijderen.

Is het mogelijk om inktvis te eten voor jicht?

In aanvulling op de meeste vissoorten omvatten voedselcontra-indicaties voor overtreding van het metabolisme van purinebasen zeevruchten zoals mosselen, sint-jakobsschelpen en garnalen.

Wat inktvis betreft, bevat 100 g van hun vlees 16-18 g eiwit, 62 mg purinebasen en 224 mg fosfor (dat oxiderende eigenschappen heeft). Maar alkaliserende macrocell-kalium en meervoudig onverzadigde vetzuren zijn aanwezig in de filet van dit cephalopodenweekdier. Het stoffencomplex draagt ​​bij aan een verhoogde diurese, waardoor het lichaam gemakkelijker wordt vrijgemaakt van metabole producten, maar dit is niet altijd toegestaan ​​met jicht. Westerse voedingsdeskundigen zeggen echter dat je soms met jicht een portie inktvis kunt eten, omdat een matige hoeveelheid purines in hun vlees het risico op exacerbatie van de ziekte mogelijk niet vergroot.

De vraag rijst of het mogelijk is om rivierkreeft voor jicht te eten. En het juiste antwoord hierop zal worden ingegeven door de indicator van het gehalte aan purines (25 mg per 100 g vlees van gekookte kanker) en het gelijktijdig geproduceerde urinezuur (60 mg). Alle schaaldieren zijn bovendien zeer krachtige oxidanten voor voeding.

Is het mogelijk om paddenstoelen te eten voor jicht?

Het gebruik van paddenstoelen in deze pathologie-artsen beveelt sterk aan om te weigeren. Ten eerste omdat 100 g verse champignons meer dan 46% van de eiwitten bevat. Ten tweede bevatten ze oxalaatoxaalzuur en een aanzienlijke hoeveelheid glutaminezuur (42 mg per 100 g). Glutaminezuur of glutamaat (ca.5H9NO4) - is een aminozuur in eiwitten dat een extra stikstofbron is.

Ook aanwezig in de samenstelling van de schimmels is stikstofbevattend ureum, dat de hoeveelheid stikstofhoudende basen in de schimmels tot 15% verhoogt.

En tenslotte is nicotinezuur (vitamine PP), dat in het lichaam wordt afgebroken tot urinair, vervat in een hoeveelheid van 3,7-4,5 mg per 100 g in champignons. Is er enig ander bewijs nodig om u ervan te overtuigen dat eet geen paddenstoelen voor jicht?

Is er kaas voor jicht?

Bij het maken van harde kazen, als gevolg van fermentatie, wordt veel glutamaat gevormd. Daarom worden harde kazen vermeld als ongewenste producten voor jicht.

Sommige voedingsdeskundigen adviseren tofu-kaas als alternatief voor dierlijke eiwitten. Maar deze kaas is gemaakt van soja, een peulvrucht die buitengewoon rijk is aan plantaardige eiwitten. 100 g sojakaas (kwark) bevat ongeveer 30 mg purine, evenals verzurende elementen: fosfor (tot 97 mg) en calcium (bijna 350 mg).

Tegelijkertijd noteren urologen dat in geval van verminderde glomerulaire filtratie van de nieren en met een hoog gehalte aan ureum in het bloed, tofu met zijn grote hoeveelheid eiwit de belasting van de nieren alleen maar zal verhogen.

Is het mogelijk om met jicht te kweken?

Vrijwel geen therapeutisch dieet is compleet zonder kwark. In 100 g kwark niet meer dan 8 mg purines (volgens sommige gegevens volledig afwezig), maar veel calcium (en we onthouden dat het verzuring bevordert).

Wanneer melk wordt geformuleerd, komt het belangrijkste eiwit, caseïne, vrij en wordt het daarom beter door het lichaam opgenomen, hoewel door het ontbreken van de noodzakelijke enzymen bij de mens dit eiwit veel langzamer wordt verteerd dan andere eiwitten van dierlijke oorsprong. Biochemici hebben ontdekt dat het dankzij deze eigenschap is dat caseïneaminozuren geleidelijk in de bloedbaan terechtkomen, zonder de nieren te overbelasten.

Tijdens de UK Gout Society-studie werd vastgesteld dat eiwitarme eiwitten met een laag vetgehalte het vermogen van het lichaam om urinezuur te verwijderen, vergroten.

Is het mogelijk ijs voor jicht? Vette variëteiten van dit dessert zijn schadelijk voor gebruik, omdat vetten de uitscheiding van urinezuur vertragen. Maar tegen het rationele gebruik van ijslolly's voor deze ziekte onder artsen is er geen bezwaar.

Is erwt mogelijk voor jicht?

Het is bekend dat in 100 g van alle peulvruchten, inclusief erwten, ten minste 20% eiwit en dienovereenkomstig een hoog gehalte aan purinebasen. Dus, in 100 g erwten is hun aantal 64 mg, wat 150 mg urinezuur oplevert. Bovendien zijn alle peulvruchten rijk aan kobalt, wat de synthese van nucleïnezuren activeert. Dus verse en ingeblikte erwten voor jicht is beter om niet te eten.

Kunnen erwten met jicht in de vorm van veel favoriete erwtensoep? Onze voedingsdeskundigen zijn er categorisch tegen, terwijl westerse artsen toleranter zijn geworden voor peulvruchten in het dieet van patiënten met jicht. Onderzoekers van het American College of Rheumatology beweren bijvoorbeeld dat matige consumptie van peulvruchten, sommige purine-bevattende groenten (spinazie, bloemkool, asperges) en noten het risico op jicht niet verhogen, omdat ze plantaardige eiwitten bevatten. En de belangrijkste bron van urinezuur in het lichaam zijn dierlijke eiwitten.

Is het mogelijk om tomaten te eten voor jicht?

In kleine hoeveelheden is het mogelijk om tomaten voor jicht te gebruiken. Ze bevatten veel organische zuren en tomaten - zoals de meeste groentegewassen - worden als alkaliserend beschouwd. Ook in de samenstelling van verse tomaten zitten fenylzuren, die de gewrichtsontsteking bij jicht verminderen.

Aan de andere kant is er in tomaten veel glutaminezuur (in 100 g meer dan 240 mg) en dit zuur is de belangrijkste deelnemer aan het purinemetabolisme en stimuleert de vorming van mononatriumuraatzout. Om deze reden is er geen consensus over de vraag of tomaten voor jicht kunnen worden gebruikt. Lees meer over dit artikel - Tomaten voor jicht.

Is het mogelijk om aubergines te eten voor jicht?

Aubergines worden herkend als triggers (dat wil zeggen activerende factoren) van jicht, naar verluidt vanwege het hoge purinegehalte ervan. Maar stikstofhoudende stoffen in 100 g van deze groenten zijn slechts 8 mg, wat de vorming van 20 mg urinezuur veroorzaakt. In het geval van aubergines zijn purines niet de schuld, simpelweg hebben alle solanaceae groenten beschermende stoffen (glycoalkaloïden), die gewrichtsproblemen veroorzaken bij problemen met de gewrichten.

Een van de voordelen van aubergine moet worden opgemerkt het hoge gehalte aan kalium (in 100 g van 238 mg), dat wil zeggen, het is een alkalisch product. Naast het positieve effect op de zuur-base balans van het lichaam, helpt deze groente om urinezuurzouten uit het lichaam te verwijderen.

Het is noodzakelijk om aubergines zorgvuldig in je dieet op te nemen en je niet te laten meeslepen: in deze groente zit ook voldoende nicotinezuur (vitamine PP), dat tijdens het metabolisme verandert in dezelfde urineweg.

Is het mogelijk om te zuren met jicht?

In alle versies van anti-gouty (evenals anti-oxalaat en protraolent) diëten, is zuring geclassificeerd als strikt verboden producten, omdat het oxaalzuur bevat.

Naast zuring wordt dit organische zuur in aanzienlijke hoeveelheden opgenomen in de chemische samenstelling van spinazie, rabarber, peterselie (groen), selderij, asperges, pastinaak, prei. En ondanks het feit dat al deze bladgroenten aanzienlijke hoeveelheden vitamine K bevatten, vermindert oxaalzuur de absorptie van calcium en vormt het onoplosbare zouten - oxalaten.

Tegen de achtergrond van problemen met de zuurgraad van urine, verergert dit de toestand van patiënten met jicht. Lees ook - Oxalaten in de urine

Is het mogelijk om kool met jicht op te nemen?

Allereerst moet worden opgemerkt dat bij groentegewassen beperkingen aan de hoeveelheid consumptie alleen van toepassing zijn op asperges, spinazie, groene erwten en bloemkool. En het feit dat kool kan en moet worden gebruikt voor jicht, niemand twijfelt. Bovendien is deze betaalbare betaalbare groente een uitstekende bron van vitamine K, die nodig is voor de bloedstolling, normale darmfunctie, eiwitsynthese en normalisatie van energie-uitwisseling.

Kan zuurkool voor jicht? Het hangt allemaal af van de hoeveelheid en de frequentie van gebruik. In zuurkool slechts een record van vitamine C, dat in staat is om het niveau van urinezuur te verlagen. Maar nogmaals, er is te veel NaCl...

Bepaal zelf of broccoli voor jicht kan worden gebruikt als 100 g van dit type kool slechts 21 mg stikstofhoudende stoffen bevat, waardoor 50 mg urinezuur wordt verkregen als het wordt geconsumeerd. Broccoli is rijk aan vitamine C en B9, kalium (316 mg per 100 g) en vezels. De American Dietetic Association (ADA) definieert broccoli als een functioneel voedingsmiddel (dat wil zeggen dat het extra gezondheidsvoordelen biedt) omdat het een biologisch actieve stof bevat, zoals sulforafaan, dat niet alleen antibacteriële eigenschappen, maar ook antitumor heeft.

Dus het antwoord op de vraag of broccoli kan worden gebruikt voor jicht, suggereert zichzelf.

Kan ik bloemkool eten voor jicht?

We scheiden dit soort kool bij toeval af: het komt uit de "zwarte" lijst met producten voor jicht. Hoewel 100 g bloemkool slechts 19 mg purine-verbindingen bevat (die 45 mg urinezuur geven), dat is bijna 3,3 maal minder dan in peulvruchten. By the way, in dezelfde hoeveelheid havermout (!) Er zijn twee keer meer stikstofhoudende stoffen (42 mg).

Over erwten gesproken, we hebben al de mening van westerse voedingsdeskundigen over het gebruik van "purine" groenten en peulvruchten aangehaald. Dus, volgens het American Journal of Clinical Nutrition, als je van bloemkool houdt, is er geen reden om ermee te stoppen; hoeft alleen maar te weten wanneer te stoppen en eet dit product niet meer dan twee keer per week.

Dit type kool is een rijke bron van vitamine C, K en bèta-caroteen; beta cryptoxanthin; koffie, kaneel en ferulazuur; kaempferol, quercetine en rutine.

Flavonoïde rutine (rutoside) is een antioxidant en kan de intensiteit van ontstekingen verminderen, cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Maar tegelijkertijd wordt aangenomen dat rutine, met zijn significante gehalte aan het product, kan bijdragen aan de vorming van urinezuurcalculi in de nieren. Al meer dan tien jaar bestuderen onderzoekers van het Institute of Functional Biomolecule (Nanjing, PRC) de effecten van quercetine en rutine flavonoïden op de serumspiegels van urinezuur.

Echter, gezien de aanwezigheid van 300 mg kalium in een bloemkool van 100 g (toenemende diurese), moet u naar het advies van uw arts luisteren als u bloemkool kunt eten voor jicht en dit product met grote voorzichtigheid behandelt.

Is het mogelijk om komkommers voor jicht te eten?

Iedereen die aan jicht lijdt, moet weten dat diuretica (diuretica) voor deze ziekte verboden zijn: de geforceerde verwijdering van vocht uit het lichaam leidt tot een toename van de concentratie van urinezuur.

Komkommer, 95% water, verwijst naar groenten met een sterk diuretisch effect (zoals peterselie, dille, rucola, koriander, kervel, artisjokken, pompoen, watermeloen, enz.).

Om deze reden moet het gebruik ervan bij jicht strikt worden "gedoseerd". Hetzelfde antwoord kan worden gegeven op de vraag - is het mogelijk gezouten komkommers voor jicht te eten? Bovendien bevatten gezouten komkommers veel zout, wat het werk van de nieren schaadt.

Mag ik courgette eten voor jicht?

Met bijna nul calorie courgette en een redelijk verzadigde vitamine en minerale samenstelling, is deze groente slechts een ideaal voedingsproduct. In de diëtetiek wordt courgette gewaardeerd, zowel voor zijn hulp bij de assimilatie van eiwitrijk voedsel, als voor zijn goede invloed op de darmfunctie en voor zijn vermogen om metabolische producten uit het lichaam te verwijderen. Daarom zijn er courgettes met jicht.

Maar om betrokken te raken bij courgettes met jichtartritis wordt niet aanbevolen, omdat ze kalium bevatten (260 mg per 100 g product), dat wil zeggen, bijdragen tot de verhoogde vorming en eliminatie van urine.

Is selder mogelijk voor jicht?

Sommige voedingsdeskundigen adviseren wanneer jicht het gebruik van selderij (wortel en bladsteeltjes) te beperken. Hun argument is gebaseerd op het feit dat bleekselderij te veel oxaalzuur bevat, evenals kalium (262 mg per 100 g).

Een ander deel van de Russische medische voedingsdeskundigen vindt selderij nuttig voor mensen die lijden aan nierziekten, artritis en jicht, omdat het helpt om "overtollige vloeistof" uit het lichaam te verwijderen...

Maar geen van hen noemt om een ​​of andere reden geen gematigde alkaliserende eigenschappen van selderij, noch de aanwezigheid in deze groentecultuur van een voldoende hoog gehalte aan foliumzuur. Maar foliumzuur (indien niet gecombineerd met het schijnbare diuretisch effect van het product) helpt het risico op exacerbatie van jicht-goutachtige aanvallen te verkleinen.

Is het mogelijk om bieten te eten voor jicht?

Er zijn geen beperkingen aan het gebruik van bieten door patiënten met jicht. Hoewel de samenstelling van deze wortel, samen met een groot aantal organische zuren, veel kalium en oxaalzuur voldoende is.

Aan de andere kant heeft biet een aanzienlijk gehalte aan een aminozuur zoals valine. De belangrijkste positieve eigenschap voor jicht is het vermogen om een ​​normale uitwisseling van stikstofhoudende stoffen te handhaven.

En het betaïne in bieten helpt de levercellen te beschermen tegen vette wedergeboorte en de gewrichten tegen ontstekingen en zwellingen.

Kan ik aardappelen voor jicht eten?

Voedingsdeskundigen raden aan om aardappelen in hun schil te gebruiken voor de alkalisatie van het bloed: 100 g knollen bevatten meer dan 400 mg kalium. Kalium veroorzaakt echter, zoals u begrijpt, het diuretisch effect van aardappelen.

Artsen zien niet in dit product bedreigingen en de vraag of je aardappelen kunt eten voor jicht, geef een positief antwoord.

Is het mogelijk om maïs te eten voor jicht?

Maïs is zo moeilijk verteerbaar dat het gebruik in diëten bijna altijd beperkt is.

Met jicht is dit graan misschien niet erg nuttig, omdat er veel maiszuur, fosfor, kaliumdiureticum en nicotinezuur (vitamine PP) in maïs zitten. Het is onwaarschijnlijk dat hun werking wordt geneutraliseerd door vitamine C en B9.

Bovendien bevatten maïskorrels een aanzienlijke hoeveelheid glutaminezuur (informatie hierover was hoger - bij de beschrijving van het gebruik van schimmels voor jicht).

Is het mogelijk om uien te eten voor jicht?

En is het mogelijk om uien te eten voor jicht?

Zowel uien als groene uien helpen om de pH van bloed en urine te verhogen, en individuele aanbevelingen over het aantal van hun gebruik kunnen natuurlijk voedingsdeskundigen geven.

Een van de onbetwistbare voordelen van uien kan echter een ding zijn "maar." Het gaat allemaal om salicylaten (acetylsalicylzuurverbindingen), die uien in gematigde hoeveelheden bevatten, evenals asperges, sla, bloemkool en verse champignons - in het bereik van 0,5 - 1,5 mg per 100 g.

In het menselijk lichaam wordt salicylzuur omgezet in onder andere aminoazijnzuur (glycine), waaruit purine verbindingen worden gesynthetiseerd.

Salicylaten verkregen met voedsel remmen de secretie van urinezuur in de nieren, wat leidt tot vertraging in het lichaam. Volgens onderzoeksgegevens, als het lichaam na 60 jaar 24 uur lang 75 mg acetylsalicylzuur krijgt bij de mens, kan het urinezuurgehalte in het bloed met bijna 6% stijgen.

Kan ik knoflook voor jicht eten?

Knoflook, zoals uien, helpt om te gaan met een afname van de pH van fysiologische vloeistoffen in het lichaam. Knoflook bevat een aanzienlijk percentage zwavel, dat betrokken is bij het reguleren van de urinezuurspiegels. Trouwens, naast zwavel, zijn minerale co-factoren in de biosynthese van urinezuur ijzer, koper en molybdeen.

Ook is knoflook een van de krachtigste producten voor het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed, wat zeer nuttig is voor overgewicht en cardiovasculaire problemen.

Is het mogelijk om noten te kloppen voor jicht?

Alle noten bevatten voldoende purinen: zo bevat 100 g walnotenpit 15 g proteïne, 10 mg purinebasen (verwerkt tot 25 mg urinezuur). Maar tegelijkertijd zijn er in dezelfde 100 g alkaliserende elementen zoals magnesium (gemiddeld 234 mg) en kalium (375 mg).

Naast omega-3-vetzuren heeft walnoot in zijn biochemische arsenaal fenolzuren, tannines, flavonoïden en quinonen (juglon), die ontstekingsremmende en antioxidante fytonutriënten zijn.

Voor jicht zijn de schadelijkste noten pinda's. Maar als je je herinnert dat pinda's tot peulvruchten behoren, valt alles op zijn plaats. Dus, als je jicht hebt, een hoog gehalte aan oxalaat in de urine of nierstenen, moet je het verbruik van noten tot een minimum beperken. De optimale hoeveelheid is 30 g per dag, d.w.z. de toevoer van purines zal 3,3 mg niet overschrijden.

Is het mogelijk om zaden voor jicht te eten?

Jicht zonnebloempitten mogen niet worden geconsumeerd: 100 g zaden bevatten 65 mg purine (of 157 mg urinezuur), volgens andere bronnen - 143 mg.

Als een patiënt jichtige obesitas heeft, zijn zonnebloempitten gecontra-indiceerd: een portie van 100 g geeft 584 calorieën. En met oxalaatstenen in de nieren zijn zaden strikt gecontra-indiceerd vanwege het hoge gehalte aan zouten van oxaalzuur en acetylsalicylzuur.

Is het mogelijk om honing te eten voor jicht - lees het afzonderlijke artikel Honing voor jicht.

Is het mogelijk om havermout voor jicht te eten?

Als we eenmaal zijn doorgegaan naar de granen, zullen we even stil blijven staan ​​bij de pap, maar ook de vraag ophelderen of boekweit met jicht kan worden gegeten en of rijst mogelijk is met jicht.

Graangranen worden in bijna alle therapeutische diëten aanbevolen voor systemische ziekten (waaronder jicht).

Geschat wordt dat 100 g havermout (reeds gekookte havermoutpap) niet meer dan 2,6-3 g eiwit bevat (in de pap van hun havermout is meer dan 12 g); boekweit - 3-4,5 g; rijst (normaal wit) - minder dan 2,5 g, dat wil zeggen, met zo'n laag eiwitgehalte, kunnen deze producten het niveau van urinezuur in het bloed niet nadelig beïnvloeden.

Wat moet worden overwogen? Dat rijst bijdraagt ​​aan constipatie en dat gastro-enterologen geen boekweitpap aanbevelen aan patiënten met gastritis en maagzweren.

Kan Doshirak voor jicht?

Fastfood, inclusief Doshirak of Mivina-noedels, wordt niet aanbevolen voor jicht (en niet alleen). Kijk wat er in de samenstelling van dit gerecht staat en je zult begrijpen waarom artsen zo'n advies geven.

Het premiumgerecht van Doshirak bestaat bijvoorbeeld (naast noedels) uit: palmolie, zetmeel, droge bouillon met synthetische aroma's, smaakversterker (mononatriumglutamaat), plantaardig eiwit (d.w.z. gegranuleerd sojameel), enz.

Welke vruchten en bessen heb jij voor jicht?

Fruit en bessen zijn een gezonde bron van vitamines, flavonoïde antioxidanten en sporenelementen. Vitamine C helpt dus om door jicht beschadigde cellen te herstellen en flavonoïden hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen. De vezels van bessen en vruchten helpen de spijsvertering, waardoor er minder urinezuur overblijft als bijproduct van het eiwitmetabolisme.

Maar bessen en fruit bevatten ook fructose. Waarom heeft fruitsuiker een slechte reputatie? Omdat het een monosaccharide is met een ketongroep, waarvan de metabolieten het stikstofmetabolisme in het lichaam schenden, waardoor de renale uitscheiding van urinezuur wordt vertraagd, waardoor het niveau in het bloed en de urine stijgt. Volgens sommige rapporten verhoogt fruitsuiker het risico op exacerbatie van jicht met 74%. En hoe hoger het urinezuurgehalte in het bloed, hoe meer mensen met jicht gevoelig zijn voor de effecten van fructose.

Is het mogelijk om kersen te eten voor jicht?

Cherry heeft een breed scala aan organische zuren, antioxidante polyfenolen en bioflavonoïden, die ontstekingen bij jichtaanvallen verminderen.

En vanwege het hoge gehalte aan vitamine C, dat de activiteit van het enzym xanthine-oxidase remt (een katalysator voor de oxidatie van stikstofhoudende basen van purine tot urinezuur), gaat kers hyperurikemie tegen.

Cherry pectines, anthocyanins en ellagic acid zijn erg handig. Lees meer - Cherry voor jicht

Mag ik een zoete kers met jicht?

In zeer kleine hoeveelheden bevat het te veel fructose: 5,4 g per 100 g bessen.

Kan ik druiven voor jicht eten?

Tegenwoordig heeft diëtetiek de druiven gedeeltelijk erkend als een ongeschikt product voor patiënten met jicht. Allereerst vanwege de hoge calorische waarde van deze bessen en een grote hoeveelheid licht verteerbare glucose, omdat, zoals de klinische praktijk laat zien, op de tien patiënten met jicht om de acht zwaarlijvigheid hebben.

Aan de kant van de tegenstanders van druiven met jicht en het feit dat het de hoogste fructosegehalte van alle bessen heeft: meer dan 8 g per 100 g. Bovendien is fructose in de druiven meer dan glucose, en wanneer het wordt bewaard, neemt het fructosegehalte aanzienlijk toe.

Is het mogelijk voor bosbessen voor jicht?

Bosbessen, zoals alle bessen met een hoog gehalte aan antioxidanten, helpen gewrichtsontsteking te bestrijden. Bovendien hebben deze bessen vitamine C en K, anthocyanines, hydroxykaneelzuren, flavonolen en ook fenol fytonutriënt resveratrol, die in staat is om de dood van kraakbeenweefselcellen (chondrocyten) veroorzaakt door stikstofoxide te vertragen.

Maar in de aanwezigheid van oxalaten in de urine (kristallen van oxaalzure zouten) zijn bosbessen gecontra-indiceerd.

Is het mogelijk om frambozen te eten voor jicht?

Binnenlandse voedingsdeskundigen geloven dat mensen die lijden aan jicht en nieraandoeningen, het gebruik van frambozen kan schaden vanwege het grote aantal salicylaten. (Hoe salicylaten jicht beïnvloeden, werd hierboven beschreven als het gaat om uien).

Wat betreft antioxidanten bevat framboos alle belangrijke anthocyanines, ellagische en gallische zuren, quercetine en kaempferol. Daarom wordt in het Westen aangeraden om frambozen te eten en zelfs thee van de bladeren te drinken.

Is het mogelijk om aardbeien te eten voor jicht?

Deze bes is een rijke bron van vitamine C (meer dan 50 mg%), kalium (meer dan 450 mg%) en magnesium (bijna 30 mg%).

Magnesium kan helpen bij het verminderen van de symptomen van jicht, waaronder pijn. Maar vergeet niet over aardbeisalicylaten (meer dan 1,5 mg per 100 g), die de toestand van sommige patiënten met jicht kunnen verslechteren.

Kan ik kruisbessen voor jicht eten?

Vitamine C, dat ongeveer 42 mg% in de kruisbes bevat, kan het diuretisch effect van kalium, dat in deze bessen meer dan 200 mg% is, en de aanwezigheid van een hoog niveau aan salicylaten, niet compenseren.

Laten we nu kijken of watermeloen kan worden gebruikt voor jicht, omdat het sterke diuretische eigenschappen heeft, wat niet helemaal geschikt is voor patiënten met jicht. Het is echter veel belangrijker dat de watermeloenpulp alkalische stoffen bevat, waaronder organische zuren, die helpen om de alkalizuurbalans in het lichaam te normaliseren.

Bovendien is deze grootste bes rijk aan citrulline, die na het drinken van watermeloen wordt omgezet in arginine, een alfa-aminozuur, dat deelneemt aan de ureumcyclus en ammoniak uit het lichaam verwijdert. Dus eet watermeloen voor de gezondheid!

Is het mogelijk om abrikozen te eten voor jicht?

Veel artsen adviseren patiënten met jicht om voedsel te gebruiken dat rijk is aan kalium, wat de urine en het bloed alkalisch maakt. 100 g verse abrikozenhoeveelheid van dit element is bijna 260 mg, bijna op het niveau van meloen.

Daarom zullen 5 abrikozenvruchten per dag genoeg zijn. Maar de gedroogde abrikozen zijn het niet waard, omdat de gedroogde vruchten hogere concentraties salicylaten hebben als gevolg van het verlies van water.

Kan ik bananen eten voor jicht?

Bananen bevatten een grote hoeveelheid kalium: meer dan 350 mg per 100 g product.

Maar kalium wordt in evenwicht gehouden door natrium, dus voedingsdeskundigen raden aan bananen te eten voor jicht.

Mag ik een citroen voor jicht?

Alle citrusvruchten, inclusief citroen, kunnen en moeten worden geconsumeerd met deze ziekte, omdat deze vruchten de pH van het bloed en alle vloeistoffen in het lichaam verhogen. Citroensap voorkomt aanvallen van jicht door de vorming van calciumcarbonaat te stimuleren, waardoor urinezuur kan worden geneutraliseerd.

Een goede manier om citroen te gebruiken voor jicht is door sap uit water in citroen te persen en na de maaltijd te drinken. Maar als de zuurgraad van het maagsap is toegenomen, is citroen gecontra-indiceerd bij jicht.

Wat kan en mag niet drinken met jicht?

Voor jicht, moet u meer water drinken, omdat alleen een voldoende hoeveelheid vochtinname het lichaam helpt zichzelf te ontdoen van overtollig urinezuur.

Is het mogelijk om azijn te gebruiken voor jicht?

Wanneer jicht wordt aanbevolen, is het gebruik van appelciderazijn, rijk aan kalium, calcium, ijzer en, natuurlijk, organische zuren (appel, wijnsteenzuur, citroenzuur).

Volgens het Journal of Nutrition, "consumeert appel cider azijn (twee eetlepels twee keer per dag)" verdeelt "mononatriumuraat kristallen en voorkomt hun vorming in de gewrichten, helpen om het bloed van overtollig urinezuur te reinigen.

Om azijn te nemen was mooier, je kunt het in een glas water roeren en een theelepel honing toevoegen (diabetespatiënten, deze methode is gecontraïndiceerd).

Kan ik sojasaus als jicht gebruiken?

Eerst wordt de sojasaus bereid door hun sojabonen die purines bevatten. In sojasaus is veel glutamaat bovendien een mononatriumglutaminezuurzout (bijna 780 mg per 100 g product).

Dit gegeven, evenals een grote hoeveelheid zout in dit product, voor jicht, moet sojasaus worden weggegooid.

Kan jicht wodka drinken?

Wanneer jicht drinken wodka en andere alcohol niet kan, omdat ethanol een van de sterkste triggers van deze ziekte is, en overmatig alcoholgebruik is een van de hoofdoorzaken van hyperurikemie.

Wanneer ethanol wordt geoxideerd, vormen zich ketonlichamen, waardoor de afbraak van purinenucleotiden wordt versneld. Dit leidt tot een toename in de vorming van adenosine monofosfaat, een voorloper van urinezuur. Dientengevolge vertraagt ​​het proces van uitscheiding van urinezuur door de nieren, wat een toename van de concentratie in het bloed veroorzaakt. Alcohol verhoogt ook de bloedspiegels van melkzuur, dat de afgifte van urinezuur remt.

Is het mogelijk om bier te drinken met jicht?

Bier met jicht - de vijand nummer 2 na wodka. Bier bevat biergist, dat voor de helft bestaat uit eiwitten die erg lijken op dierlijke eiwitten. Dat wil zeggen, er zijn veel stikstofhoudende basen in bier, omdat er bijna 18% meer eiwitten in zit dan in rundvlees en driemaal meer dan in soja.

Tijdens de fermentatie verschijnt een grote hoeveelheid guanosine, een van de voorlopers van urinezuur, in de samenstelling van deze drank. Ook kent iedereen het diuretisch effect van bier, wat leidt tot geforceerd vloeistofverlies.

Kun je wijn drinken met jicht?

Vaak wordt het drinken van wijn met jicht afgeraden, omdat het bijdraagt ​​aan hyperurikemie.

Is het mogelijk om te melken voor jicht en is het mogelijk voor kefir voor jicht?

Sommige voedingsdeskundigen zijn sterk gekant tegen het gebruik van volle melk voor jicht; anderen laten patiënten met jicht alleen melk toe als deel van pappen die erop gekookt worden of als een toevoeging aan thee of koffie.

Maar met melk komt het aminozuur cystine, dat antioxiderende eigenschappen heeft en de intensiteit van pijn vermindert tijdens jichtige gewrichten, het lichaam binnen.

Dus melk en kefir met een laag vetpercentage zijn handig om te gebruiken.

Kan ik thee drinken voor jicht?

Thee bevat cafeïne, dat xanthine is en tot de purinebasen behoort. De belangrijkste bittere alkaloïde van thee - theobromine - bevat ook stikstof en is een purine alkaloïde.

Studies hebben aangetoond dat groene thee polyfenolen (epigallocatechine, epicatechine en gallocatechine) het risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van artritis, met name jichtartritis, kunnen verminderen.

Groene thee verhoogt de pH van het bloed en westerse reumatologen adviseren hun patiënten om dagelijks tot vier kopjes thee te drinken.

Kan ik koffie drinken met jicht?

Volgens de laatste wetenschappelijke gegevens is 1,3,7-trimethyl-xanthine in koffie, dat wil zeggen cafeïne, een competitieve remmer van het enzym xanthine-oxidase, dat stikstofhoudende basen oxideert tot urinezuur.

Ook suggereren onderzoekers dat de ontwikkeling van jicht kan bijdragen aan een overmaat aan ijzer in het lichaam, en chlorogeen (3-coffeyl-quinisch) zuur in de koffiesamenstelling vermindert de absorptie van ijzer.

Is witloof mogelijk voor jicht?

Omdat 100 g witloof slechts 6 mg purine bevat, is het mogelijk om cichorei te brouwen en te drinken voor patiënten met jicht. Maar niet meer dan één kop per dag is toegestaan, want zelfs in witlofhamer is er een vrij hoog gehalte aan fructose.

Is het mogelijk om jicht te brouwen?

Kvass voor jicht wordt niet aanbevolen om te drinken: bij de vervaardiging ervan wordt gist gebruikt en tijdens het fermentatieproces worden ethanol en melkzuur gevormd. Om dezelfde reden is het antwoord op de vraag of okroshka mogelijk is met jicht negatief.

Is het mogelijk om Kombucha te drinken voor jicht?

De drank die wordt verkregen tijdens de fermentatie van theeschimmel (kolonies van microscopische schimmels en bacteriën) bevat ook een kleine hoeveelheid ethanol, daarom moet deze met voorzichtigheid worden gebruikt bij jicht.

Er is vastgesteld dat Kombucha (infusie) ascorbine-, nicotine-, azijn-, melk-, oxaal-, glucon- en andere zuren bevat; eiwit splitsing protease en stikstofverbindingen. In de volksgeneeskunde zijn er geen contra-indicaties voor het gebruik van infusie van theeschimmel voor ontsteking van de gewrichten en jicht.

Wat kan worden ingenomen en toegepast voor jicht?

By the way, over contra-indicaties: velen zijn geïnteresseerd in het feit of het mogelijk is om aspirine te nemen voor jicht.

Tot op heden wordt aspirine niet gebruikt om jicht te behandelen vanwege de kenmerken van de farmacokinetiek ervan, dat wil zeggen biotransformatie in het lichaam en de uitscheiding van zijn producten. Alle details zijn te vinden in de publicatie - Aspirine voor jicht.

Kan ik Plavix gebruiken voor jicht?

Plavix (Klopidogrel) wordt gebruikt om de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten te voorkomen tijdens een myocardiaal infarct, ischemische beroerte en acuut coronair syndroom. Onder de contra-indicaties zijn lactase-deficiëntie, glucose-galactose malabsorptie, acute bloeding en ernstige leverziekte. Jicht staat niet op deze lijst, dus neem contact op met uw arts die u opdracht heeft gegeven om Plavix in te nemen.

Kan ik Kapsik-zalf voor jicht gebruiken?

Zalf Kapsikam, dat aanwezig is in de samenstelling van kamfer en dimexide, is ontworpen om pijn en ontstekingreductie bij radiculitis, osteochondrose en artritis te verlichten.

Ondanks het feit dat kamfer een terpeenketon is, kan het niet alleen worden gebruikt bij individuele overgevoeligheid, epilepsie en huidlaesies en ontstekingen op de plaatsen waar Kapsik-zalf wordt aangebracht.

Welke andere zalven kunnen worden gebruikt voor jicht, zie - Zalf voor gewrichtspijn.

Kan ik Wobenzym voor jicht drinken?

De samenstelling van Wobenzym omvat een volledig complex van enzymen die immunomodulerende, ontstekingsremmende, anti-oedeem en fibrinolytische effecten hebben. Een van de componenten van Wobenzym is het enzym van de vruchten van ananas bromelaïne (bromelaïne), dat helpt bij het verminderen van de intensiteit van symptomen bij vele ziekten, waaronder reumatoïde artritis en jicht.

Reumatologen denken dat als je dit medicijn regelmatig gebruikt, je jichtaanvallen kunt voorkomen.

Wat kan en kan niet met jicht doen?

Is het mogelijk om benen met jicht te laten stijgen?

Waarom stijgende benen met jicht? Thermische procedures kunnen alleen worden toegepast in de perioden tussen de aanvallen van de ziekte en in de vorm van warme voetbaden (voor het slapen gaan, gedurende 20-25 minuten). Te warm water kan exacerbatie van jicht veroorzaken.

In het algemeen, met jicht, moeten de gewrichten waar urinezuur zouten worden afgezet warm worden gehouden en hun onderkoeling worden vermeden, omdat uraatkristallen veel sneller vormen bij lagere temperaturen.

Is het mogelijk om een ​​jichtbad te hebben?

Tijdens badprocedures, zweet iemand, dat wil zeggen, verliest vocht, en dit met een verhoogde concentratie van urinezuur in het lichaam is onaanvaardbaar. Daarom, in de aanwezigheid van jicht in het bad hoeft niet te gaan om provocatie aanval te voorkomen.

Britse artsen adviseren warme baden met gember voor jicht (twee eetlepels droge gemalen gember voor één bad). De duur van deze procedure mag niet langer zijn dan 25 minuten, waarna het noodzakelijk is om het lichaam grondig te wassen met schoon water en droog te vegen.

Is het mogelijk om te zonnebaden met jicht?

Ultraviolette bestraling zorgt ervoor dat het lichaam in een verbeterde modus werkt, dat wil zeggen dat je een beetje kunt zonnebaden met jicht. Er wordt aangenomen dat de uitscheiding van urinezuur kan versnellen, maar er zijn geen serieuze onderzoeken naar deze score uitgevoerd.

Kan ik roken voor jicht?

Er is maar één antwoord: in geen geval! En niet alleen omdat roken helemaal schadelijk is. Bedenk dat tabak een solanaceous plant is (ga terug naar de plaats waar de aubergine werd besproken).

Kan ik sporten met jicht?

Regelmatige lichaamsbeweging, samen met een gezond dieet, helpt bij het wegwerken van extra kilo's en het handhaven van een optimaal gewicht, wat u op zijn beurt weer helpt jicht onder controle te houden.

Ernstige lichamelijke inspanning voor deze ziekte wordt niet aanbevolen - vanwege het mogelijke verlies van vocht en een toename van de concentratie van urinezuur in het bloed. Sommige sportoefeningen, zoals hardlopen, springen, buitensporten, zijn onveilig voor de aangetaste gewrichten en kunnen een aanval van jicht veroorzaken.

De meest geschikte soorten sportactiviteiten voor jicht zijn zwemmen en fietsen.

Kan ik een massage voor jicht doen?

Deskundigen merken op dat de massage voor jicht veilig moet zijn en zeer zorgvuldig moet worden gedaan.

Het doel van elke massage is om de bloedsomloop naar het getroffen gebied te verhogen en zo ontsteking en zwelling te verminderen. Wanneer jicht voorzichtig het zachte oppervlak van het oppervlak rond het gewricht moet kneden en in geen geval niet diep duwen of het gewricht zelf beschadigen.

Is het mogelijk om modderbaden met jicht te nemen?

Pelotherapie - moddertherapie - wordt gebruikt voor alle gewrichtspathologieën, maar alleen buiten hun exacerbatie. Voor patiënten met jicht zijn vooral modderbaden met sapropel en sulfidepeloïden nuttig.

Meer nuttige informatie in het artikel - Overzicht van jichtbehandelingsmethoden

Gezien de voedingsbenadering van de controle van hyperuricemie en jicht, is het de moeite waard eraan te denken dat deze pathologie van systemische aard is. Maar wetende wat wel en niet met jicht kan worden gedaan, is het mogelijk om de symptomen van deze ziekte te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Medisch expert-redacteur

Portnov Alexey Alexandrovich

Onderwijs: Kiev National Medical University. AA Bogomolets, specialiteit - "Geneeskunde"